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etrouver un peu de sérénité quand le rythme
effréné de la vie quotidienne devient trop
anxiogène ? Possible en libérant notre potentiel zen
pour vivre l’instant présent ! Tel est le credo de la
pensée positive dont nous vous donnons quelques
clés…
1/ Je m’aime un peu… beaucoup !
Difficile d’aimer les autres si l’on ne s’aime pas soi-
même. Traitez-vous avec indulgence et bienveillance,
comme vous le faites sans doute avec vos proches.
Personne n’est parfait, mais il est certain que vous
faites au mieux pour assurer à la maison, au bureau,
avec votre entourage. Alors au lieu de vous critiquer
intérieurement, de vous dire que vous pourriez mieux
faire, félicitez-vous dès que vous avez accompli une
tâche et ne minimisez plus tous vos efforts.
2/ J’écoute mon horloge biologique
Prendre du temps pour soi quelques minutes pas jour
est salvateur pour conserver un moral d’acier. Vous
piquez du nez au bureau ? Si vous n’êtes pas dans
un
open space
, octroyez-vous une micro-sieste de
quelques minutes ou sortez 15 minutes au grand air
pour recharger vos batteries.
3/ Je programme des perspectives
agréables
Programmez-vous des moments agréables dans la
semaine : un déj’ avec votre meilleure amie, une pause
gourmande dans le joli salon de thé du quartier, une
mini-séance de sport en rentrant chez vous en mode
« marche rapide »… Cela permet de se réjouir à
l’avance. Et faites de même pour le week-end en vous
fixant des objectifs plaisirs : cuisiner avec vos enfants,
faire une virée shopping avec vos copines… Ne rien
prévoir est la meilleure façon de ne pas parvenir à
lâcher prise.
4/ Je sais ce que je veux
Notez noir sur blanc quelles sont vos ambitions
« positives » dans la vie : avoir plus de temps pour
votre famille, voyager, gagner plus d’argent… Et tâchez
de faire en sorte que votre vie soit en adéquation avec
elles. Ex : si votre but est d’avoir du temps pour vos
enfants, peut-être qu’il est temps de négocier un 4/5
avec votre direction ou de déléguer les courses du
samedi à Jules tous les 15 jours pour aller à la piscine
avec vos bouts de choux !
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Lâcher prise
avec un quotidien
oppressant,
c’est possible
en misant sur
davantage de
petits plaisirs
quotidiens.
A lire
Apprendre à lâcher
prise,
de Cécile Neuville,
6
€
, éd. Leduc.S.
4 étapes et je lâche
prise,
de Patricia Penot,
12,90
€
, éd. Solar.