C’est décidé,
Bien-être
CETTE ANNÉE SERA PLACÉE SOUS
LE SIGNE DU RUNNING ? TOUS CES
COPAINS ET COPINES QUI COURENT,
ÇA DONNE ENVIE DE S’Y METTRE.
MAIS ALORS, EST-CE UN SPORT
FAIT POUR MOI ET NE VAIS-JE
PAS CRAQUER AU BOUT DE DEUX
SÉANCES ?...
Le running, pour qui ?
Pour vous, si vous êtes en bonne forme physique et que
vous souhaitez pratiquer une activité avec un minimum
de contraintes. Il suffit de chausser des baskets
à semelle épaisse pour un bon amorti, une tenue
confortable adaptée à la météo et c’est parti ! En ville,
sur les chemins de campagne, sur la plage ou sous les
tropiques, c’est le sport parfait pour faire travailler vos
muscles et votre « cardio ».
ATTENTION.
Si le running est une activité indiquée à
tout âge, elle nécessite d’avoir une bonne souplesse
articulaire et de prendre son cœur à cœur ! Rencontrez
un médecin du sport pour faire un check-up : dépistage
des douleurs, test du souffle, électrocardiogramme…
je me mets au running !
2 appli à tester
RUNTASTIC COURIR & FITNESS.
Des circuits d’entraînements
cartographiés, le suivi de vos
progrès (temps, distance,
calories…).
Pour iPhone et Android.
ENDOMONDO.
Pour calculer,
analyser, compiler vos perf’
sportives running, vélo, marche,
kayak… et se lancer des défis
ludiques pour pimenter sa séance ou entre
membres de la communauté.
Pour Android.
10
Courir 2 à 3 fois par semaine à son
rythme, c’est parfait pour galber ses
jambes avant les premiers beaux jours.