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C’est décidé,

Bien-être

CETTE ANNÉE SERA PLACÉE SOUS

LE SIGNE DU RUNNING ? TOUS CES

COPAINS ET COPINES QUI COURENT,

ÇA DONNE ENVIE DE S’Y METTRE.

MAIS ALORS, EST-CE UN SPORT

FAIT POUR MOI ET NE VAIS-JE

PAS CRAQUER AU BOUT DE DEUX

SÉANCES ?...

Le running, pour qui ?

Pour vous, si vous êtes en bonne forme physique et que

vous souhaitez pratiquer une activité avec un minimum

de contraintes. Il suffit de chausser des baskets

à semelle épaisse pour un bon amorti, une tenue

confortable adaptée à la météo et c’est parti ! En ville,

sur les chemins de campagne, sur la plage ou sous les

tropiques, c’est le sport parfait pour faire travailler vos

muscles et votre « cardio ».

ATTENTION.

Si le running est une activité indiquée à

tout âge, elle nécessite d’avoir une bonne souplesse

articulaire et de prendre son cœur à cœur ! Rencontrez

un médecin du sport pour faire un check-up : dépistage

des douleurs, test du souffle, électrocardiogramme…

je me mets au running !

2 appli à tester

RUNTASTIC COURIR & FITNESS.

Des circuits d’entraînements

cartographiés, le suivi de vos

progrès (temps, distance,

calories…).

Pour iPhone et Android.

ENDOMONDO.

Pour calculer,

analyser, compiler vos perf’

sportives running, vélo, marche,

kayak… et se lancer des défis

ludiques pour pimenter sa séance ou entre

membres de la communauté.

Pour Android.

10

Courir 2 à 3 fois par semaine à son

rythme, c’est parfait pour galber ses

jambes avant les premiers beaux jours.